2024-04-29@10:55:02 GMT
۸۹۶ نتیجه - (۰.۱۱۰ ثانیه)
جدیدترین‌های «کاهش وزن شود»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : امروزه به دلیل سبک زندگی ناسالم، تغذیه‌های فست فودی و کم‌تحرکی، بسیاری از افراد دچار افزایش وزن و چاقی هستند که این قضیه می‌تواند بسیار نگران‌کننده باشد؛ چراکه چاقی و کم‌تحرکی در بلندمدت زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌ها است. از طرفی نیز به دلیل تغییر معیارهای زیبایی بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن اما بدون دردسر و در کمترین زمان هستند که همین مسئله نیز بستر را برای سودجویان فراهم می‌کند تا با تبلیغات فریبکارانه در فضای مجازی افراد را برای کاهش وزن چشمگیر در کوتاه‌مدت برای خریداری دمنوش‌های لاغری و یا حتی چاقی برای افرادی که از لاغری رنج می‌برند، جذب می‌کنند که در بسیاری از مواقع برای مصرف کنندگان عوارض جدی و جبران ناپذیری به همراه...
به گزارش خبرآنلاین ،مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب هر کدام به‌طور مکرر با کاهش وزن مرتبط هستند. ایسنا در خبری نوشت:نتایج تحقیق نشان داده است که اینولین، فیبر طبیعی موجود به‌عنوان مکمل، می‌تواند کاهش وزن را چهار برابر کند. اینولین فیبری است که به‌طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت می‌شود. تاکنون نتایج تحقیقات به‌طور مکرر نشان دادند که مصرف مکمل ویتامین D با کاهش وزن مرتبط است. افرادی که ویتامین D مصرف می‌کنند بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی وزن خود را کاهش می‌دهند. همچنین با افزودن رژیم غذایی و ورزش به سبک زندگی خود می‌توانید به افزایش بیشتر کاهش وزن کمک کنید....
گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، تحقیقات صورت گرفته در آژانس دارویی اروپا نشان می دهد که هیچ نشانه‌ای از افزایش افکار خودکشی در بین مصرف‌کنندگان داروهای دیابت و کاهش وزن ساخت شرکت‌های دارویی «نوو-نوردیسک»، «استرازنکا»، «سانوفی» و «ایلای لی‌لی» وجود ندارد و به این ترتیب، این آژانس به تحقیقات ۹ ماهه خود در این زمینه پایان داده است.ماجرا از جایی آغاز شد که سال گذشته، آژانس دارویی اروپا به دنبال گزارش شماری از بیماران که مدعی شده بودند پس از مصرف برخی داروهای درمان دیابت و کاهش وزن، افکار خودکشی به سرشان زده است، تحقیقاتی را آغاز کرد. اصلی ترین دغدغه آژانس دارویی اروپا این بود که آیا چنین ادعایی برگرفته از آثار دارویی ( مربوط به داروهای...
به گزارش خبرآنلاین، افراد زیادی با هدف لاغری به صورت خودسرانه عمل کرده و بدون کمک گرفتن از متخصص یا مطالعه کافی در این زمینه اقدام به رژیم گرفتن می‌کنند. این موضوع به بدن آسیب وارد می‌کند و شما به جای از دست دادن چربی، آب و بافت ماهیچه‌ای خود را از دست می‌دهید. از دست دادن ماهیچه باعث کند شدن روند لاغری در افراد می‌شود. برای رسیدن به تناسب اندام، چیزی که مهم و قابل توجه است، از دست دادن بافت چربی است، نه کاهش وزن. در این مطلب چهار عامل دیگر که مانع از کاهش وزن می‌شوند را می‌خوانید: ۱)به چیزی که می‌خورید توجه نمی‌کنید آگاهی از مهمترین نکاتی است که باید به هنگام کاهش وزن و رژیم...
کارشناس امور خدمات سرپایی و بستری دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو گفت: برای بیمارانی که با اصلاح سبک زندگی قادر به کاهش وزن نیستند، درمان دارویی پیشنهاد می شود. به گزارش مشرق، الناز ذوقی، با بیان اینکه چاقی یک بیماری مزمن محسوب می‌شود که شیوع آن در سطح جهانی رو به افزایش است و از عوامل اصلی وضعیت نامطلوب سلامت در اکثر کشورها به حساب می‌آید، افزود: مدیریت اولیه چاقی شامل یک مداخله جامع در سبک زندگی و ترکیبی از رژیم غذایی، ورزش، و اصلاح الگوی رفتاری برای همه افراد چاق نیاز است. وی ادامه داد: هر فرد به صورت اختصاصی در مورد رژیم غذایی، ورزش و اهداف کاهش وزن خود از متخصص...
به گزارش تابناک به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می‌کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه‌ای خوب تبدیل می‌کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن...
آفتاب‌‌نیوز : موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می‌کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه‌ای خوب تبدیل می‌کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن خود چربی قهوه‌ای را می‌سوزاند...
روغن نارگیل خوراکی شامل کمک به لاغری، عملکرد بهتر مغز و فواید شگفت‌انگیز متعدد دیگر است. حتی بدون مصرف خوراکی هم می‌توان از خواص روغن نارگیل برای پوست و مو بهره‌مند شد. خواص روغن نارگیل برای پوست و مو کمتر از خواص خوارکی آن نیست. در اینجا ۱۰ مهمترین خواص روغن نارگیل را معرفی می‌کنیم که از نظر علمی ثابت شده‌اند. سرشار از اسیدهای چرب با خواص دارویی قوی است به گزارش چشمک، روغن نارگیل سرشار از چربی‌های اشباع سالمی است که تاثیر آنها با اکثر چربی‌های موجود در رژیم غذایی شما تفاوت دارد. این چربی‌ها می‌توانند چربی‌سوزی را افزایش دهند و انرژی بدن و مغز شما را به سرعت تامین کنند. این چربی‌ها همچنین می‌توانند میزان کلسترول خوب (HDL...
کارشناس امور خدمات سرپایی و بستری دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو گفت: در بیمارانی که با اصلاح جامع سبک زندگی قادر به کاهش وزن خود تا میزان هدف که کاهش حداقل ۵ درصد از وزن کل بدن بعد از سه تا شش ماه است، نباشند، درمان دارویی پیشنهاد می‌شود. به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی سازمان غذا و دارو، الناز ذوقی با بیان اینکه چاقی، یک بیماری مزمن محسوب می‌شود که شیوع آن در سطح جهانی رو به افزایش است و از عوامل اصلی وضعیت نامطلوب سلامت در اکثر کشورها محسوب می‌شود، اظهار کرد: مدیریت اولیه چاقی شامل یک مداخله جامع در سبک زندگی است؛ ترکیبی از رژیم غذایی، ورزش...
به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، دکتر الناز ذوقی با بیان اینکه چاقی، یک بیماری مزمن محسوب می‌شود که شیوع آن در سطح جهانی رو به افزایش است و از عوامل اصلی وضعیت نامطلوب سلامت در اکثر کشورها محسوب می‌شود، گفت: مدیریت اولیه چاقی شامل یک مداخله جامع در سبک زندگی است؛ ترکیبی از رژیم غذایی، ورزش و اصلاح الگوی رفتاری برای همه افراد چاق نیاز است. وی پیشنهاد کرد: هر فرد لازم است به صورت اختصاصی در مورد رژیم غذایی، ورزش و اهداف کاهش وزن خود از متخصص تغذیه مشاوره دریافت کند؛ چرا که مولفه اصلاح الگوی رفتاری پیروی از رژیم غذایی و ورزش را تسهیل می‌کند. این متخصص داروسازی بالینی با توضیح اینکه منظور از درمان دارویی...
همشهری کانال عصر ایران در تلگرام
براساس مطالعه اخیر وب‌سایت «Healthline»، نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری اضافه و رفع گرسنگی کمک کند، اما شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد خود آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش ایسنا، به نقل از ایتنا، همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیده‌اید که نوشیدن آب به مقدار زیاد می‌تواند منجر به کاهش وزن شود. آیا این مسئله واقعا حقیقت دارد؟ براساس مطالعه اخیر وب‌سایت «Healthline»، نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری اضافه و رفع گرسنگی کمک کند، اما شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد خود آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. اگر در مسیر کاهش وزن گام برمی‌دارید، تأمین آب مورد نیاز بدن می‌تواند نقش مهمی در...
براساس شایعات جدید، سامسونگ برای کاهش وزن گلکسی زد فولد شش ممکن است از فریم تیتانیومی استفاده کند. این فریم در آیفون ۱۵ پرو مکس و گلکسی S24 اولترا نیز به‌کار رفته است. به‌گزارش خبرگزاری ایمنا، یکی از گلایه‌های همیشگی کاربران از گوشی‌های پرچمدار جدید، مثل آیفون ۱۴ پرو، وزن سنگین آن‌هاست. گوشی‌های تاشو نیز به‌دلیل اینکه ترکیبی از گوشی و تبلت هستند، حتی سنگین‌تر نیز به‌نظر می‌رسند. پرچم‌داران جدید اپل و سامسونگ، یعنی آیفون ۱۵ پرومکس و گلکسی s24 اولت را، از فریم تیتانیومی بهره می‌برند که این امر مزایای متعددی به‌همراه دارد. تیتانیوم نه‌تنها استحکام و دوام گوشی را بسیار افزایش می‌دهد؛ بلکه باعث کاهش وزن آن نیز می‌شود. این موضوع در مقایسه با نسل‌های قبلی این گوشی‌ها...
ایتنا - همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیده‌اید که نوشیدن آب به مقدار زیاد می‌تواند منجر به کاهش وزن شود. آیا این مسئله واقعا حقیقت دارد؟ براساس مطالعه اخیر وب‌سایت «Healthline»، نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری اضافه و رفع گرسنگی کمک کند، اما شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد خود آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. اگر در مسیر کاهش وزن گام برمی‌دارید، تأمین آب مورد نیاز بدن می‌تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد. نوشیدن آب به کالری سوزی بیشتر کمک می‌کند؟ آب باعث افزایش کالری سوزی می‌شود و متابولیسم را تحریک می‌کند. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آب می‌تواند به سوزاندن کالری کمک کند. آب...
به گزارش خبرآنلاین، سرکه سیب که از آب سیب تخمیر شده تهیه می‌شود، پایه‌ای خوشمزه برای سس سالاد است. اما یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که می‌تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (سلامت بیمارانی که در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سکته قلبی قرار دارند) کمک کند. به گزارش هلت لاین، محققان دریافتند مصرف روزانه ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب ، وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر را کاهش می‌دهد. آنها همچنین شاهد بهبود نشانگرهای متابولیک مانند سطح گلوکز، تری گلیسیرید و کلسترول در خون بودند. نتایج این تحقیق در نشریه«بی ام جی نوتریشن، پریونشن اند هلت» (BMJ Nutrition, Prevention & Health) منتشر شده است. ۲۳۳۲۳۳ برای دسترسی...
سرکه سیب که از آب سیب تخمیر شده تهیه می‌شود، پایه‌ای خوشمزه برای سس سالاد است. اما یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که می‌تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (سلامت بیمارانی که در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سکته قلبی قرار دارند) کمک کند. به گزارش هلت لاین، محققان دریافتند مصرف روزانه ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب ، وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر را کاهش می‌دهد. آنها همچنین شاهد بهبود نشانگرهای متابولیک مانند سطح گلوکز، تری گلیسیرید و کلسترول در خون بودند. نتایج این تحقیق در نشریه«بی ام جی نوتریشن، پریونشن اند هلت» (BMJ Nutrition, Prevention & Health) منتشر شده است. در این مطالعه ۱۲۰ نوجوان...
عصر ایران- پورشه تایکان یکی از سریع ترین خودروهای بازار جهانی است. نسخه پایه آن شاخص صفر تا 100 کیلومتر 4.5 ثانیه ای دارد و تریم توربو اس پرچمدار این رکورد را با لانچ کنترل در 2.3 ثانیه ثبت می کند. اکنون تایکان توربو جی تی 2025 از راه رسیده تا این اعداد چشمگیر را بازهم بهبود دهد. تایکان توربو جی تی 2025 قدرتمندترین پورشه تمام دوران است. این هیولای آلمانی مجهز به پیشرانه 777 اسب بخاری با گشتاور 1340 نیوتن متر است. میزان خروجی پیشرانه با استفاده از قابلیت جدید اتک مود به 1019 اسب بخار افزایش می یابد. تایکان ها آپشنی به نام پوش-تو-پس دارند که با فعال کردن آن برای 10 ثانیه برابر با 95 اسب...
بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می‌تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می‌آید. به گزارش سلامت‌نیوز، در سال‌های اخیر، روغن زیتون نه تنها به دلیل استفاده در آشپزی بلکه به دلیل فواید سلامتی آن مورد توجه قرار گرفته است. افزایش محبوبیت رژیم مدیترانه‌ای که جایگزینی کره با چربی‌های سالم مانند روغن زیتون را تشویق می‌کند، منجر به رونق تولید برند‌های مختلف روغن زیتون شده است. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می آید. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر آنچه را که لازم است در مورد فواید سلامتی مختلف روغن زیتون بدانید، چگونه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند به اشتراک می گذاریم. آیا روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟...
آفتاب‌‌نیوز : محققان مشاهده کردند خطر ابتلاء به صرع در افرادی که جراحی کاهش وزن را انجام داده بودند در مقایسه با افرادی که جراحی نکرده بودند، ۴۵ درصد افزایش داشته است. علاوه بر این، محققان کانادایی گزارش دادند افرادی که پس از جراحی کاهش وزن دچار سکته مغزی شدند، ۱۴ برابر بیشتر از افرادی که سکته مغزی نکرده بودند، در معرض ابتلاء به صرع بودند. دکتر «خورخه بورنئو»، سرپرست تیم تحقیق و استاد نورولوژی در دانشگاه وسترن لندن کانادا، گفت: «بیمارانی که به دنبال جراحی کاهش وزن هستند، باید از مزایا و خطرات جراحی چاقی مطلع باشند. توجه به این نکته مهم است که اگرچه خطر بروز صرع بعد از جراحی افزایش می‌یابد، اما هنوز بسیار کم است.» بورنئو...
به گزارش خبرآنلاین از عصر ایران، زیره، ادویه‌ای پرکاربرد و مفید در آشپزخانه‌ها، علاوه بر طعم دهنده بودن، خواص درمانی فراوانی در طب سنتی دارد. این دانه‌های کوچک، منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر، ویتامین‌ها، و املاح معدنی هستند. استفاده از زیره در رژیم غذایی می‌تواند سلامتی بدن را از طریق فواید متنوعی که ارائه می‌دهد، بهبود ببخشد. افزودن زیره به غذاها نه تنها برای افزایش طعم و عطر آنها مفید است، بلکه به عنوان یک راهکار طبیعی و موثر برای تقویت سلامتی نیز شناخته شده است. تقویت سلامت گوارش: زیره، با دارا بودن فیبر بالا، در بهبود مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست مفید است و در کاهش علائم سندروم روده تحریک‌پذیر نقش دارد. کمک به کاهش وزن: استفاده از...
به گزارش خبرآنلاین، تا به امروز متخصصان بیشتر تاکید بر فعالیت ورزشی در همه روزهای هفته داشتند، اما نتایج یک تحقیق جدید بیانگر آن است که برای کاهش وزن نیاز به ورزش مداوم نیست. بنابراین پاسخ به این سوال که اگر هدف شما کاهش وزن است، چند روز در هفته باید ورزش کنید؟ ممکن است کمتر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. به گزارش همشهری آنلاین، یک تحقیق معتبر منتشر شده در مجله «چاقی» (Obesity) نشان داده است که چه به طور منظم ورزش کنید یا فقط یک تا دو بار در هفته فعالیت بدنی داشته باشید، نتیجه یکی است و هر دو گزینه باعث کاهش وزن می‌شود. به گزارش هلت لاین، مطالعه جدید نشان داد افرادی که محققان...
ایتنا - حجیم‌خواری نوعی روش تغذیه رایج است که در آن فرد به مصرف مقدار زیادی از غذاهای کم‌کالری روی می‌آورد. بدین ترتیب، هم احساس سیری بیشتری می‌کند و هم کالری کمتری دریافت می‌کند. شیلا کادوگان، متخصص تغذیه، در این مورد می‌گوید: «معده را از غذاهایی که کالری کمتری دارند پر کنید تا فضای کمتری برای غذاهایی باقی بماند که شما را از رژیم غذایی مطلوبتان دور می‌کند.» به گزارش نیویورک پست، مواد غذایی به دو گروه تقسیم می‌شوند: مواد غذایی حجیم و مواد غذایی کم‌حجم. مواد غذایی حجیم یا به‌اصطلاح شکم‌پرکن را می‌توان به مقدار زیاد مصرف کرد، اما در مصرف مواد غذایی کم‌حجم باید اعتدال را رعایت کرد. نمونه‌هایی از غذاهای شکم‌پرکن که معمولا...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز چای رزماری سرشار از دی ترپن ها، فلاونوئید ها، مشتقات فنلی، گلیکوزیدها و سایر مواد شیمیایی گیاهی است که به رزماری خواص دارویی می‌بخشد. چای رزماری به کاهش وزن و به هضم غذا کمک می‌کند، حافظه را تقویت و از سرطان جلوگیری می‌کند. بیشتر بخوانید: چرا پوست مو و ناخن در ۶۰ سالگی نازک‌تر می‌شود؟ درمان آلزایمر و اختلالات ذهنی طب سنتی از رزماری برای جلوگیری از دست دادن حافظه و تقویت قدرت حافظه استفاده می‌کردند. آلزایمر سبب زوال عقل و تخریب سلول‌های عصبی در افراد مبتلا به این بیماری می‌شود. چای رزماری دارای دی ترپن‌هایی است که از مرگ سلول‌های عصبی جلوگیری و خواص ضد التهابی، انتی اکسیدانی، ضد افسردگی و ضد اضطراب را...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بوتاکس معده روشی نوین در کاهش وزن است که از شیوه آندوسکوپی برای انجام آن استفاده می‌شود. در این روش نوعی سم فلج کننده عصب که «بوتولینوم» نام دارد، به عضلات معده تزریق می‌شود. این فرآیند باعث کاهش فعالیت عضلات معده و افزایش زمان تخلیه غذا از آن می‌شود. در نتیجه فرد احساس سیری زودهنگام می‌کند، سطح گرسنگی کاهش یافته و در طول زمان، کاهش وزن به‌تدریج و حساب شده رخ می‌دهد. بوتاکس معده یک راه‌حل نوین برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن و کنترل گرسنگی هستند. بیشتر بخوانید مطلبی مفید برای کسانی که معده‌شان زیاد ترش می‌کند در واقع بوتاکس معده در واقع یک عمل جراحی سرپایی است؛ در این روش پزشک...
ایتنا - سونا اغلب برای آرامش و مزایای سلامتی مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما شاید قابلیت کالری‌سوزی آن تعجب‌آور باشد. سونا اتاق گرمی است که می‌تواند کالری‌سوزی افراد را در صورت استفاده ۱۰ یا ۲۰ دقیقه‌ای از آن، افزایش دهد. داده‌های کمی موجود است که نشان‌‌دهنده این تاثیر موقت باشد. با این حال، مزایای استفاده از سونا برای سلامت همچنان در دست بررسی است. سونا معمولا یک اتاق است اما می‌تواند ساختمان جداگانه‌ای هم باشد. سونا با کنترل درجه حرارات، هوا را بین ۶۵ درجه تا ۹۰ درجه سیلسیوس بالا می‌برد و حرارت ایجاد می‌کند. سوناها معمولا به صورت سونای خشک و سونای بخارند و اغلب در باشگاه‌ها یا مکان‌های آرام‌سازی و ماساژ قرار دارند. البته برخی...
متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: کمبود آهن در سنین رشد به ویژه گروه کودکان و نوجوانان و دختران در سنین بلوغ و زنان باردار منجر به شانس بیشتر تولد نوزاد کم وزن و کاهش قد می‌شود. به گزارش خبرگزاری ایمنا، محمدرضا وفا امروز _یکشنبه هشتم بهمن_ در جمع اصحاب رسانه درباره کمبود ویتامین‌ها و عناصر ضروری بدن اظهار کرد: بر اساس آمار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در گروه‌های آسیب‌پذیر و فقیر ، با کمبود آهن، روی، ویتامین A، ویتامین C ، D و کمبود کلسیم مواجه هستیم. وی افزود: با توجه به اینکه مهمترین منابع غذایی تأمین‌کننده این مواد مغذی، مواد پروتئینی هستند و دسترسی به بعضی مواد غذایی مانند شیر، تخم مرغ و انواع گوشت‌ها برای...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، زیره با تحریک آنزیم‌های گوارشی به کاهش نفخ شکم کمک می‌کند. خوردن زیره با غذا بعد از چند ماه باعث می‌شود دور کمر کاهش یافته و ظاهر بدنی بهبود یابد. بدین ترتیب زیره در تناسب اندام نیز نقش موثری دارد. بیشتر بخوانید: خوراکی‌هایی برای سلامت ماندن همیشگی کبد طبق مطالعات انجام شده زیر سبز منجر به کاهش وزن بدن می‌شود اما ذکر این نکته مهم است که در صورت نیاز به کاهش وزن باید از یک رژیم غذایی سالم، ترجیحا رژیم غذایی مدیترانه‌ای استفاده کرد. گفتنی است هنگام تلاش برای کاهش وزن، یک معادله ساده وجود دارد که باید در مورد عملکرد بدن خود در نظر بگیریم. همانطور که انرژی را افزایش می‌دهیم، انرژی هم...
ویتامین‌ها چه نقشی در افزایش وزن می‌توانند داشته باشند؟ ویتامین‌های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می‌شود؟ به گزارش همشهری آنلاین، کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می‌شود؟ آیا می‌دانستید برخی از ویتامین‌ها در اشتها نیز تأثیر می‌گذارند و در نتیجه باعث می‌شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می‌گذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B ۶ سطح سرتونین مغز را کاهش می‌دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می‌گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین‌ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می‌دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی‌کنند. ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می‌کند،...
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می‌تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می‌توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین‌های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه‌ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. به گزارش همشهری، ویتامین‌ها چه نقشی در افزایش وزن می‌توانند داشته باشند؟ ویتامین‌های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می‌شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می‌شود؟ آیا می‌دانستید برخی از ویتامین‌ها در اشتها نیز تأثیر می‌گذارند و در نتیجه باعث می‌شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می‌گذارند. به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B ۶ سطح سرتونین مغز را کاهش می‌دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می‌گذارد. از...
رییس سازمان لیگ فدراسیون کشتی در خصوص جام باشگاه‌های جهان گفت: معتقدم برگزاری این تورنمنت به لحاظ کیفی و فنی به کشتی کمک می‌کند و البته برای تیم‌ها هم باید آورده اقتصادی داشته باشد تا تیم‌های ایرانی و جهان در آن شرکت کنند. به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجو، نشست خبری حمید یاری رییس سازمان لیگ فدراسیون کشتی، درباره برنامه‌های سازمان لیگ درباره لیگ دوره گذشته و برنامه‌ها برای برگزاری هر چه بهتر لیگ کشتی آزاد و فرنگی برای سال آینده، با آرزوی موفقیت برای کشتی گیران ایران در تورنمنت رنکینگ کرواسی و همچنین المپیک پاریس، گفت: جدا از موضوع برگزاری لیگ کشتی در رده‌های مختلف سنی، بحث مسابقات فدراسیون به سازمان لیگ واگذار شد و امیدوارم بتوانیم به خوبی...
در کل در این مدل رژیم، مدت زمانی که غذا می‌خورید را باید محدود کنید، اما در آن بازه زمانی می‌توانید به‌طور معمول غذا بخورید. در این مدل رژیم، کالری شماری و محدودیتی برای شما وجود ندارد و همچنین به‌عنوان یک رژیم ساده و منعطف به شمار می‌آید. اما چیزی که در مورد رژیم فستینگ جالب است، این است که بسیاری آن را راهی عالی برای کاهش وزن می‌دانند. رژیم فستینگ چیست؟ با توجه به محبوبیت این مدل رژیم، تعداد افرادی که به دنبال پاسخ سوال «رژیم فستینگ چیست» هستند زیاد است. برای این دسته افراد باید بگوییم که، رژیم فستینگ یکی از اهرم‌های کلیدی در الگوی غذایی ما یعنی زمان‌بندی است که این روزها به یکی از محبوب‌ترین مدل‌های...
برنج یک عنصر اصلی رژیم غذایی در بیش از 100 کشور جهان است. بسیاری از کشورها غذای برنجی مخصوص به خود را دارند و جزو غذاهای محلی آنها محسوب می‌شود مانند: چلوکباب در ایران، بیبی باپ در کره، سوشی در ژاپن و غیره. با اینکه برنج یک پایه اصلی برای بسیاری از رژیم‌های غذایی در سراسر جهان است، اما رژیم‌های غذایی محبوب مانند کتو، پارینه سنگی و سایر برنامه‌های کم کربوهیدرات، آن را ممنوع می‌کنند. در این مطلب قرار است درمورد کالری برنج و تاثیر آن بر رژیم لاغری صحبت کنیم. کالری انواع برنج چقدر است؟ برنج قهوه‌ای نوع خاصی از برنج نیست، بلکه بسیاری از انواع برنج به شکل طبیعی و همراه با سبوس در دسته برنج قهوه‌ای...
ایتنا - پژوهش جدید دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که وقتی بحث حفظ وزن مطرح باشد، تمام رژیم‌های کم‌کربوهیدرات یکسان عمل نمی‌کنند، حتی برخی از آنها شاید باعث شوند چند کیلویی وزن اضافه کنید. بر اساس یافته‌های این پژوهش، افرادی که برنامه غذایی کم‌کربوهیدرات متشکل از پروتئین‌های گیاهی و چربی‌های سالم دارند، بیشتر احتمال دارد که افزایش وزنشان را مهار کنند. به گزارش نیویورک پست، در این پژوهش بیش از ۱۲۳ هزار و ۳۰۰ فرد بزرگسال سالم هر چهار سال یک بار برنامه غذایی و وزنشان را گزارش دادند. کربوهیدرات‌ها ۳۸ تا ۴۰ درصد کالری دریافتی روزانه در هر یک از پنج برنامه غذایی بررسی‌شده را تشکیل می‌دادند: • برنامه غذایی کاملا کم‌کربوهیدرات، که در مجموع بر...
تاکنون هیچ مطالعه مشخص علمی تایید شده در مورد تاثیر موز در کاهش وزن انجام نشده، اما محتوای فیبر ممکن است با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها همراه شود. در نهایت منجر به کاهش وزن می‌شود. به گزارش اطلاعات آنلاین، اینکه موز برای کاهش وزن مفید است یا بد، بستگی زیادی به رسیده بودن آن دارد. اگرچه موز به طور کلی دارای مقادیر زیادی فیبر غذایی برای افزایش سیری و کاهش مصرف رژیم غذایی است. اما هر چه موز زردتر باشد، کربوهیدرات بیشتری نیز دارد، که احتمالاً باعث کاهش وزن می‌شود. موز سبز نیز کربوهیدرات دارد، اما در عوض به شکل نشاسته مقاوم است که در واقع جذب قند را کند می‌کند و باعث چربی سوزی می‌شود. بنابراین، بهتر...
آیا می‌دانید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می‌تواند به هضم بهتر چربی‌ها و مبارزه با یبوست کمک کند؟ نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از وعده‌های غذایی برای سلامتی شما بسیار مفید است، با این حال نباید آب زیادی نیز قبل از غذا بنوشید زیرا به عنوان مثال، نوشیدن ۲-۳ لیوان آب قبل از غذا، هضم آن را دشوار می‌کند. بنابراین مهمترین نکته این است که قبل از غذا تنها چند جرعه آب بنوشید و زیاده‌روی نکنید. فواید آب قبل غذا نوشیدن بیش از حد آب هنگام غذاخوردن می‌تواند روی اسید معده شما تاثیر بگذارد، در تجزیه غذا و رهایی از باکتری‌های مضر معده که ممکن است مصرف کنید تاثیر کمتری خواهد داشت. با این حال، برای...
تاکنون هیچ مطالعه مشخص علمی تایید شده در مورد تاثیر موز در کاهش وزن انجام نشده، اما محتوای فیبر ممکن است با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها همراه شود که در نهایت منجر به کاهش وزن می‌شود. اینکه موز برای کاهش وزن مفید است یا بد، بستگی زیادی به رسیده بودن آن دارد. اگرچه موز به طور کلی دارای مقادیر زیادی فیبر غذایی برای افزایش سیری و کاهش مصرف رژیم غذایی است، اما هر چه موز زردتر باشد، کربوهیدرات بیشتری نیز دارد، که احتمالاً باعث کاهش وزن می‌شود. موز سبز نیز کربوهیدرات دارد اما در عوض به شکل نشاسته مقاوم است که در واقع جذب قند را کند می‌کند و باعث چربی سوزی می شود. بنابراین، بهتر است زمانی...
مهندسان یک کپسول ارتعاشی و قابل بلع ساخته‌اند که می‌تواند به درمان چاقی کمک کند. قورت دادن این کپسول قبل از غذا خوردن می‌تواند احساس سیری ایجاد کند و مغز را فریب دهد تا فرد فکر کند زمان توقف غذا خوردن فرا رسیده است. این کپسول ارتعاشی بلعیدنی توسط مهندسان موسسه فناوری ماساچوست(MIT) طراحی شده که در معده می‌لرزد و حس سیری کاذب ایجاد می‌کند و اشتها را کاهش می‌دهد. این قرص می‌تواند یک روش کم‌تهاجمی و مقرون به صرفه برای درمان چاقی ارائه دهد. بیشتر بخوانید: بحث داغ درباره عکس قدیمی جانی دپ / آیا چنین چیزی ممکن است؟ هنگامی که شما یک وعده غذایی حجیم می‌خورید، معده سیگنال‌هایی را به مغز شما ارسال می‌کند که احساس سیری...
به گزارش جام جم آنلاین، به نظر می‌رسد دلیل بزرگ دیگری نیز وجود دارد که چرا آهنگ‌های مورد علاقه خود را زیر دوش می‌خوانیم؛ ما در حال سوزاندن کالری هستیم و به‌طور دقیق‌تر، طبق گفته موسسه آواز لندن، با آواز خواندن می‌توان حدود ۱۳۶ کالری در یک ساعت بسوزانیم، اگرچه این میزان بستگی به نشستن یا ایستادن و وزن کلی شما دارد. متاسفانه، به گفته نیویورک تایمز، جواب این سوال خیر است، زیرا کالری‌هایی که می‌سوزانید به خودی خود برای کمک به کاهش وزن کافی نیستند. روش موثرتر کاهش وزن شامل تغذیه سالم و ورزش است، اما هنوز به آواز خواندن در سرویس بهداشتی یا زیر دوش حمام ادامه دهید و آن را متوقف نکنید، زیرا فواید خاص خود را...
ویتامین‌ها چه نقشی در افزایش وزن می‌توانند داشته باشند؟ ویتامین‌های چاق کننده کدامند؟ آیا خوردن قرص ویتامین دی باعث چاقی می‌شود؟ کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می‌شود؟ آیا می‌دانستید برخی از ویتامین‌ها در اشتها نیز تأثیر می‌گذارند و در نتیجه باعث می‌شود که غذای بیشتری بخوریم و بنابراین بر چاق شدن تأثیر می‌گذارند. به گزارش خبرآنلاین، به عنوان مثال، سطح پایین ویتامین B ۶ سطح سرتونین مغز را کاهش می‌دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می‌گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین‌ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می‌دانند و به سبک زندگی و برنامه غذایی خود توجه نمی‌کنند. ممکن است ویتامین D بتواند به عنوان ویتامینی که افزایش اشتها را تحریک می‌کند، مطرح...
آفتاب‌‌نیوز : محققان دریافتند رژیم غذایی کم چرب به کاهش ریسک کلی مرگ در افراد چاق تا ۱۸ درصد کمک می‌کند. دکتر آلیسون آوونل، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه آبردین اسکاتلند، در این باره می‌گوید: «کاهش وزن از طریق کاهش مصرف کالری با رژیم‌های غذایی کم چرب که حاوی قند و کربوهیدرات‌های تصفیه شده کمی هم هستند، موجب کاهش مرگ زودهنگام در افراد چاق می‌شود.» با این حال هنوز این مطالعه مشخص نکرده است که ایا این رژیم‌های غذایی ریسک سرطان یا بیماری قلبی را کاهش می‌دهند. آوونل در ادامه می‌افزاید: «رژیم‌های غذایی کاهش وزن به مراتب بهتر از ورزش به تنهایی به کاهش وزن کمک می‌کنند. اما ورزش مخصوصا به حفظ وزن مناسب در بلندمدت کمک می‌کند و فواید...
آفتاب‌‌نیوز : تحقیق بر روی چهار هزار و ۵۸۲ فرد بزرگسال چینی بالاتر از ۵۵ سال نشان داد کاهش زوال شناختی در افرادی که به طورمداوم بیش از ۵۰ گرم فلفل قرمز در روز مصرف می‌کردند به مراتب سریع‌تر بود. زوال شناختی حتی در افراد شیفته فلفل که لاغر بودند به مراتب بیشتر بود. «زومین شیء»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه قطر، در این باره می‌گوید: «در مطالعات قبلی مشخص شد که مصرف فلفل قرمز برای وزن بدن و فشارخون سودمند است.» به گفته محققان، کپسایسین یک ماده فعال در فلفل قرمز است که موجب تسریع سرعت متابولیسم، کاهش چربی و ممانعت از اختلالات قلبی-عروقی می‌شود. اما این اولین بار است که ارتباط مصرف فلفل قرمز و عملکرد شناختی را...
یک کبد سالم حاوی مقدار کمی چربی است. زمانی که چربی پنج تا ۱۰ درصد وزن کبد شما را تشکیل دهد، مشکل ساز می شود. چرا بیماری کبد چرب مضر است؟ به نقل سایت اطلاع رسانی «کلینیک کلیولند» در بیشتر موارد، کبدچرب هیچ مشکل جدی ایجاد نمی کند یا مانع از عملکرد طبیعی کبد شما نمی شود. اما برای هفت تا ۳۰ درصد افراد مبتلا به این بیماری، بیماری کبد چرب با گذشت زمان بدتر می شود. این بیماری طی سه مرحله پیشرفت می کند: - کبد شما ملتهب (متورم) می شود که به بافت آن آسیب می رساند. این مرحله «استئاتوهپاتیت» نامیده می شود. - بافت اسکار در جایی تشکیل می شود که کبد شما آسیب دیده است. این...
مختاری رئیس اتحادیه نانوایان خراسان جنوبی گفت: طی دو ماه گذشته کاهش وزن چانه نان به دنبال افزایش قیمت خمیر مایه به تصویب کارگروه آرد و نان استان رسید که در کارگروه کشوری مورد تأیید قرار نگرفت و مقرر شد وزن چانه به مقدار قبل بازگردد که این موضوع، دغدغه‌ای برای نانوایان شده است. او افزود: نانوایان به دنبال کاهش چانه نان هستند تا افزایش قیمت خمیرمایه، سبب ضرر آنها نشود. مختاری اظهار کرد: خواسته دیگر نانوایان در خصوص کاهش سهمیه آرد برخی نانوایی‌ها است که این سهمیه براساس میزان تراکنش‌ها و فروش تعداد نان به مشتریان براساس جمعیت هر محله برای نانوایی‌ها از طریق سامانه کشوری ثبت و به نانوا‌ها اعلام می‌شود. رئیس اتحادیه نانوایان خراسان جنوبی بیان کرد:...
ایسنا/البرز یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: متاسفانه برخی افراد برای کاهش وزن داروهای بی نام و نشان به اسم داروهای گیاهی از افرادی غیرمتخصص تهیه و استفاده می‌کنند که در اغلب حتی از محتوای داروی مصرفی نیز اطلاعی ندارند و در بسیاری از موارد، مصرف این به اصطلاح داروها، عوارض غیرقابل برگشتی مانند نارسایی کبدی و کلیوی به همراه داشته است. دکتر محسن رجب نیا در گفت و گو با ایسنا، گفت: چاقی یک بیماری است که با عوارض متابولیک مانند دیابت و اختلالات چربی، عوارض قلبی-عروقی مانند فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و مغزی، اختلالات عضلانی-اسکلتی مانند استئوآرتریت و نقرس، اختلالات تنفسی و بسیاری عوارض دیگر همراهی دارد. وی افزود: برای تعریف چاقی از شاخص توده...
محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت.موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آنها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد در طول شب بدن شما بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند! این میزان کالری تقریباً برابر با مقدار انرژی است که شما با یک ساعت دویدن مصرف می‌کنید. نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای...
به گزارش همشهری آنلاین، کاهش وزن ناشی از اضطراب معمولاً بی خطر است، اما لزوماً به عنوان شکل سالم کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود. دانستن دلایل کاهش وزن بسیار مهم است تا بتوانید عادات و تغییرات سبک زندگی خود را زیر نظر داشته باشید و ببینید آیا نیاز به تغییر رفتارها یا رژیم غذایی خود دارید یا خیر. کاهش اضطراب ممکن است باعث کاهش یا بازگشت وزن شود، اما برای داشتن زندگی سالم‌تر بسیار حائز اهمیت است. به خوبی شناخته شده است که سلامت افراد، از جمله وزن آنها، می‌تواند به اضطراب منجر شود یا آن را تشدید کند. در واقع، عدم تحرک یکی از رایج ترین اشتباهات کسانی است که با علائم اضطراب زندگی می‌کنند. ورزش تنش...
مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب هر کدام به‌طور مکرر با کاهش وزن مرتبط هستند. نتایج تحقیق نشان داده است که اینولین، فیبر طبیعی موجود به‌عنوان مکمل، می‌تواند کاهش وزن را چهار برابر کند. اینولین فیبری است که به‌طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت می‌شود. تاکنون نتایج تحقیقات به‌طور مکرر نشان دادند که مصرف مکمل ویتامین D با کاهش وزن مرتبط است. افرادی که ویتامین D مصرف می‌کنند بدون رژیم غذایی یا تغییر سبک زندگی وزن خود را کاهش می‌دهند. همچنین با افزودن رژیم غذایی و ورزش به سبک زندگی خود می‌توانید به افزایش بیشتر کاهش وزن کمک کنید. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که...
آفتاب‌‌نیوز : متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت‌های روزانه و جنبه‌های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام‌ها متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می‌کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می‌کنند، نادیده گرفته می‌شوند و همین امر دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است. ۶ عامل کاهش سوخت و ساز بدن شامل موارد زیر است: _ بیدار شدن در صبح خیلی زود: یکی از رایج‌ترین اشباهاتی...
ابتلای حدود ۲۰ درصد جمعیت کشور به عارضه «پیش‌دیابت» / بیماری آنفولانزا می‌تواند موجب تشدید دیابت شود
علیرضا استقامتی گفت: بررسی‌های وزارت بهداشت نشان می‌دهد، بیش از ۱۴ درصد جمعیت بالای ۲۰ سال کشور یعنی چیزی حدود هفت میلیون نفر ایرانی به دیابت مبتلا هستند که این آمار پنج سال قبل حدود ۱۱ درصد از جمعیت کشور بود، ولی این روند رو به افزایش است، به‌گونه‌ای که پیش بینی می‌شود در آینده نزدیک، بیش از ۱۰ میلیون نفر مبتلا به این بیماری در کشور داشته باشیم. وی اظهار داشت:اگر نتوانیم جلوی بروز این روند ابتلا را بگیریم، در آینده هزینه‌های هنگفت مرتبط با بیماری دیابت و عوارض ناشی از آن بر اقتصاد سلامت کشور تحمیل خواهد کرد. این موضوع یک هشدار و زنگ خطر جدی است. استقامتی با تاکید بر اینکه جمعیت کشور درحال پیر شدن...
طبق اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام‌های بدن متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می‌کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. شش رفتار نامناسب با بدن باعث می‌شود تا فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می‌کنند، نادیده گرفته شود که این اتفاق ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی را نیز بیشتر می‌کند. کانال عصر ایران در تلگرام
طبق یک مطالعه جدید توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو، رسیدن به سن ۹۰.۹۵ یا ۱۰۰، که به عنوان طول عمر استثنایی شناخته می‌شود، برای زنانی که وزن بدن خود را پس از ۶۰ سالگی حفظ کردند، بیشتر است. به گزارش دیلی ساینس، زنان مسنی که وزن ثابتی داشتند، ۱.۲ تا ۲ برابر بیشتر از زنانی که کاهش وزن ۵ درصدی یا بیشتر را تجربه می‌کردند، به طول عمر استثنایی می‌رسند. زنانی که حداقل ۵ درصد وزن خود را از دست دادند، در مقایسه با زنانی که وزن ثابتی داشتند، کمتر عمر طولانی خواند داشت. به عنوان مثال، زنانی که به طور ناخواسته وزن کم کردند، ۵۱ درصد کمتر احتمال داشت تا سن ۹۰ سالگی زنده بمانند. با این حال،...
همشهری آنلاین: شاید سر دوراهی انتخاب کلاس ورزشی مانده‌اید و نمی‌دانید که یوگا می‌تواند برای رسیدن به وزن ایدئال کمکی به شما بکند یا نه. در ادامه نظر پنج نفر از متخصصان پزشکی ورزشی و تغذیه را درباره‌ی تأثیر یوگا بر کاهش وزن می‌خوانید. علتِ دوم است دکتر بث لوئیس (Beth Lewis)، استاد حرکت‌شناسی دانشگاه مینه‌سوتا:درست است که انجام حرکات یوگا به‌طور مداوم می‌تواند روی وزن فرد اثر بگذارد، اما نه به آن شکل «سنتی» که ما از ورزش و فعالیت بدنی انتظار داریم و معتقدیم که ورزش با سوزاندن کالری‌های اضافه، منجر به کاهش وزن می‌شود. معمولاً کاهش وزن زمانی اتفاق می‌افتد که کالری دریافتی فرد کمتر از چیزی باشد که در روز می‌سوزاند و اغلب افراد باید هم میزان...
ایتنا - دانشمندان نوعی حامل دارو بر پایه ژل تولید کرده‌اند که منحصرا دارو را به کبد موش‌های چاق می‌رساند و روند بیماری ناشی از برنامه غذایی‌شان را معکوس می‌کند. پژوهش‌های پیشین نشان داده‌اند که تیرومیمتیک‌ها‌ــ یا داروهای مشابه هورمون تیرویید طبیعی بدن‌ــ راه احتمالی مقابله با چاقی، که بیش از ۱۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آن دچارند، و همچنین سایر عارضه‌های متابولیسمی مانند دیابت نوع ۲ است. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، به گفته محققان، از جمله پژوهشگران دانشگاه ماساچوست، هنگام استفاده از این گونه داروها، درمان هدفمند کلید موفقیت است. به گفته آنها، اگر دارو به‌صورت گزینشی به کبد رسانده نشود، می‌تواند «عوارض داشته باشد». بنابراین، دانشمندان تلاش کردند...
ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیق چند نهادی که توسط دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو آمریکا، انجام شد، مشخص کرد که رسیدن به سن ۹۰، ۹۵ یا ۱۰۰ که به‌عنوان طول عمر استثنایی شناخته می‌شود، برای زنانی که وزن بدن خود را پس از ۶۰ سالگی حفظ کردند، بیشتر بود. به گزارش مدیکال اکسپرس، محققان دریافتن، زنان مسن‌تری که وزن ثابتی را حفظ کردند، ۱.۲ تا دو برابر بیشتر از زنانی که کاهش وزن پنج درصدی یا بیشتر را تجربه می‌کردند، طول عمر طولانی‌تری داشتند. محققان علوم پزشکی ارتباط تغییرات وزن در مراحل بعدی زندگی با طول عمر استثنایی را بین ۵۴هزار و ۴۳۷ زن ثبت‌نام شده در تحقیق ابتکار سلامت زنان، بررسی کردند. تحقیق ابتکار سلامت زنان یک مطالعه آینده‌نگر است...
یکی از اصلی ترین بخش های کاهش وزن، رژیم غذایی آن است که با ایجاد تغییرات در اشتها و کالری سوزی کاهش وزن را سرعت می بخشد. شاید در مورد غذاهایی که متابولیسم بدن را افزایش می دهند، شنیده باشید اما آیا در مورد غذاهایی که مصرف آنها به صورت ناشتا هم می توانند بر کاهش وزن شما موثر باشند، چیزی می دانید؟ این مطلب پنج شنبه های برنا را بخوانید تا بتوانید زودتر لاغر شوید. به گزارش خبرگزاری برنا؛ در این مطلب به مواد غذایی که مصرف شان به صورت ناشتا می توانند کاهش وزن شما را سرعت بخشند، اشاره کردیم که عبارتند از: اوتمیل با آب شما می‌توانید معجون اوتمیل با آب را به سادگی هر چه...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت‌های روزانه و جنبه‌های مختلف سلامتی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. بیشتر بخوانید: رژیم‌هایی که به اندام بدن آسیب خواهند رساند را بشناسید بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، عملکرد متابولیسم بدن و تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اندام‌ها متفاوت است. متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می‌کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب است. با این حال بسیاری از فرایندهایی که متابولیسم بدن را کند می‌کنند، نادیده گرفته می‌شوند و همین امر دلیل ابتلا به افزایش وزن و مشکلات خاص سلامتی است. ۶ عامل کاهش سوخت و ساز بدن...
همشهری آنلاین: خودتان را سرزنش نکنید؛ جاذبه‌ی این دسته از برنامه‌های کاهش وزن به‌شدت بالاست چون در ظاهر خیلی هم سالم و طبیعی به نظر می‌رسند و اتفاقاً باعث می‌شوند که وزن زیادی هم کم کنید. در ضمن چه کسی بدش می‌آید که بدن و به‌خصوص کبدش را از سموم و مواد زائد پاک کند!؟ اما مشکل اینجاست که ایده پاک‌سازی بدن آن‌قدرها هم که در موردش تبلیغ می‌شود، هوشمندانه یا سالم به نظر نمی‌رسد؛ بنابراین هرچند این رژیم‌ها اثرات کوتاه‌مدت جالب‌توجهی دارند ـ از کاهش وزن گرفته یا کاهش فشارخون و... ـ اما بر اساس چهار دلیل کاملاً علمی به شما توصیه می‌کنیم که دورِ این رژیم‌ها را یک خطر قرمز خیلی پررنگ بکشید! در بلندمدت وزن کم نمی‌کنید مسلماً...
ایتنا - برای کاهش وزن، خوردن کمتر و ورزش بیشتر در کنار یکدیگر ضروری است. از مزایای ورزش و اثر آن بر کاهش وزن بسیار شنیده‌ایم. بسیاری برای کاهش وزن و لاغری به باشگاه‌های بدن‌سازی می‌روند. برخی نیز در خانه یا فضای آزاد ورزش می‌کنند. بسیاری هم تنها با هدف کاهش وزن، تمرین‌های ورزشی سختی انجام می‌دهند. اما آیا ورزش عامل اصلی کاهش وزن است؟ بر اساس گزارشی که در نشریه کانورسیشن منتشر شده است، برای کاهش وزن، خوردن کمتر و ورزش بیشتر در کنار یکدیگر ضروری است. بنابراین، «ورزش بیشتر» صرفا نمی‌تواند به کاهش وزن منجر شود. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، ورزش به سوزاندن کالری کمک چندانی نخواهد کرد، زیر پس از ورزش،...
احمد اسمعیل‌زاده گفت: آنچه باعث اضافه وزن و چاقی می‌شود، دریافت مقدار کالری یا انرژی بیشتر از میزان نیازمندی بدن در دوره زمانی نسبتا طولانی است؛ بنابراین آنچه در واقع سبب افزایش وزن می‌شود، عدم تعادل انرژی وارد شده به بدن (از طریق خوراکی و آشامیدنی) و انرژی مصرف شده در بدن (سوخت انرژی متابولیسم پایه و انرژی لازم برای فعالیت‌های روزمره و یا ورزشی) است. وی افزود: البته ممکن است عوامل دیگری مثل بعضی بیماری‌ها، مصرف بعضی داروها، استرس مزمن یا اختلال خواب نیز در ابتلا به اضافه وزن و چاقی نقش داشته باشد. برای کاهش وزن موثر، آنچه بیشترین اهمیت را دارد بهبود شیوه‌های زندگی و کنترل عوامل سبب ساز چاقی است. رژیم غذایی درمانی (کم کالری)،...
میوه‌ها یکی از گروه‌های غذایی اصلی و ضروری را تشکیل می‌دهند، اکثر قریب به اتفاق مردم در هر شبانه‌روز به دو تا چهار واحد یا سهم از گروه غذایی میوه‌ها نیاز دارند و این موضوع در رژیم‌های غذایی کم کالری نیز باید رعایت شود. به گزارش خبرنگار ایمنا، مصرف میوه قبل از وعده غذایی می‌تواند مزایایی برای کاهش وزن داشته باشد، فیبر موجود در میوه‌ها به کنترل احساس گرسنگی کمک می‌کند، یعنی بعد از آن وعده غذایی کمتری دریافت می‌شود که در نتیجه به کاهش وزن کمک می‌کند. میوه‌ها به عنوان غذاهایی با تراکم انرژی پایین در نظر گرفته می‌شوند، این یعنی نسبت به وزنشان کالری کمتری دارند؛ بنابراین خوردن میوه بدون دریافت کالری زیاد به احساس سیری کمک کند....
آفتاب‌‌نیوز : در عصر حاضر به علت سبک زندگی نامناسب و عادت‌های غذایی مردم در استفاده از غذاهای پرچرب با کالری بالا، نرخ چاقی در کشور‌های صنعتی رو به افزایش است؛ از این رو بسیاری از افراد به دنبال رسیدن به وزن ایده‌آل خود از طریق مصرف برخی مواد غذایی هستند.در سال‌های اخیر قهوه به یکی از محبوب‌ترین و متداول‌ترین نوشیدنی‌ها تبدیل شده است؛ اما آیا قهوه می‌تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود؟ برای رسیدن به پاسخ این سؤال، ابتدا باید بدانیم که مهمترین نکته در رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده‌آل، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، متناسب و بر اساس کالری روزانه مورد نیازتان است و صِرف مصرف یک ماده نمی‌تواند متضمن کاهش وزن شما باشد؛...
آفتاب‌‌نیوز : در ادامه این مطلب، به مواردی اشاره خواهیم کرد که نشان می‌دهد، کم خوابی چطور موجب افزایش وزن می‌شود. ذخیره‌سازی انرژی برای مقابله با استرس همانطور که مشخص است، بی‌خوابی یا خواب ناکافی به‌عنوان عامل آسیب‌زا برای بدن محسوب می‌شود. در این وضعیت، بدن در برابر این استرس جسمی یا هیجانی به‌طور طبیعی شروع به ذخیره‌سازی بیشتر انرژی می‌کند و سوخت‌وساز کالری کاهش پیدا می‌کند. به‌این ترتیب، طبیعی است که وزن بالا برود یا در صورت رعایت رژیم لاغری موفقیتی حاصل نشود. اختلال هورمونی علاوه بر این، کم‌خوابی به‌دلیل تاثیر بر عملکرد هورمون‌های بدن نیز زمینه‌ساز چاقی خواهد بود، زیرا ترشح هورمون سیری کاهش پیدا می‌کند و هورمون گرسنگی بیشتر ترشح می‌شود. این وضعیت از نظر فیزیولوژیک کاملا...
آفتاب‌‌نیوز : توجه داشته باشید که چربی شکمی فقط به لایه چربی تجمع‌یافته زیر پوست شکم که زیر دست‌تان می‌آید خلاصه نمی‌شود، بلکه شامل چربی احشایی هم می‌شود که در عمق شکم قرار دارد و اطراف اندام‌های داخلی را احاطه می‌کند. این چربی عمقی احشایی را با تکنیک‌های تصویربرداری می‌توان دید و اندازه گرفت، اما زیر دست نمی‌آید. همین چربی احشایی است که با بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، کلسترول بالای خون، مشکلات تنفسی ارتباط دارد. بافت چربی بافتی فعال از لحاظ زیست‌شناختی است پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سلول‌های چربی به خصوص سلول‌های چربی شکمی - اط لحاظ زیست‌شناختی فعال هستند؛ بنابراین می‌توان بافت چربی را یک اندام یا غده درون‌ریز به حساب آورد که...
چربی شکمی به آسانی تجمع پیدا می‌کند، اما خلاص شدن از آن به سادگی امکان‌پذیر نیست و این نوع چربی به خصوص برای سلامت زیانبار است. توجه داشته باشید که چربی شکمی فقط به لایه چربی تجمع‌یافته زیر پوست شکم که زیر دست‌تان می‌آید خلاصه نمی‌شود، بلکه شامل چربی احشایی هم می‌شود که در عمق شکم قرار دارد و اطراف اندام‌های داخلی را احاطه می‌کند. این چربی عمقی احشایی را با تکنیک‌های تصویربرداری می‌توان دید و اندازه گرفت، اما زیر دست نمی‌آید. همین چربی احشایی است که با بیماری‌هایی مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، کلسترول بالای خون، مشکلات تنفسی ارتباط دارد. بافت چربی بافتی فعال از لحاظ زیست‌شناختی است پژوهش‌ها نشان می‌دهند که سلول‌های چربی به...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، قبل از پرداختن به بخش‌های خاص بدن که چربی آن زودتر آب می‌شود، مهم است که تفاوت بین کاهش چربی و کاهش وزن را درک کنیم. کاهش وزن به کاهش وزن کل بدن اشاره دارد که علاوه بر از دست دادن چربی می‌تواند شامل از دست دادن اجزای مختلف مانند وزن آب، توده عضلانی و حتی تراکم استخوان، باشد، اما کاهش چربی کمی متفاوت است، به گونه‌ای که به طور خاص به معنای کاهش بافت چربی ذخیره شده در بدن است. چرا چربی شکممان سخت آب می‌شود؟ علی‌رغم گسترش تمرینات هدفمند و رژیم‌هایی که وعده از بین بردن چربی از نواحی خاص را می‌دهند، کاهش موضعی به سادگی امکان پذیر نیست؛ زیرا اینگونه نیست که...
هدف عمده افرادی که اقدام به رژیم گرفتن می‌کنند در واقع کاهش چربی موضعی است، اما کمتر کسی در این کار موفق می‌شود. قبل از پرداختن به بخش‌های خاص بدن که چربی آن زودتر آب می‌شود، مهم است که تفاوت بین کاهش چربی و کاهش وزن را درک کنیم. کاهش وزن به کاهش وزن کل بدن اشاره دارد که علاوه بر از دست دادن چربی می‌تواند شامل از دست دادن اجزای مختلف مانند وزن آب، توده عضلانی و حتی تراکم استخوان، باشد، اما کاهش چربی کمی متفاوت است، به گونه‌ای که به طور خاص به معنای کاهش بافت چربی ذخیره شده در بدن است. علی‌رغم گسترش تمرینات هدفمند و رژیم‌هایی که وعده از بین بردن چربی از نواحی خاص را...
غذاهای رژیمی مانند آن‌هایی که دارای برچسب کم‌چرب، کم‌کالری یا بدون چربی هستند، به‌طور خاص برای افرادی عرضه می‌شوند که به‌دنبال کاهش وزن خود هستند. بسیاری از این غذاها ممکن است بیشتر از اینکه برای شما مفید باشند به شما آسیب برسانند و در واقع، باعث افزایش وزن شما شوند. در ادامه با این غذاهای رژیمی آشنا می‌شوید. شیرین‌کننده‌های سالم این روزها بسیاری از افراد سعی کرده‌اند که شکر سفید را از رژیم غذایی خود حذف کنند و در عوض، از شیرین‌کننده‌های جایگزین که با عنوان شیرین‌کننده‌های سالم در بازار عرضه شده‌اند، استفاده کنند. برای مثال از میان این شیرین‌کننده‌ها می‌تواند به شکر خرما اشاره کرد. با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف بیش‌ازاندازه شیرین‌کننده‌ها حتی شیرین‌کننده‌های...
غذاهای رژیمی مانند آن‌هایی که دارای برچسب کم‌چرب، کم‌کالری یا بدون چربی هستند، به‌طور خاص برای افرادی عرضه می‌شوند که به‌دنبال کاهش وزن خود هستند. بسیاری از این غذاها ممکن است بیشتر از اینکه برای شما مفید باشند به شما آسیب برسانند و در واقع، باعث افزایش وزن شما شوند. در ادامه با این غذاهای رژیمی آشنا می‌شوید. شیرین‌کننده‌های سالم این روزها بسیاری از افراد سعی کرده‌اند که شکر سفید را از رژیم غذایی خود حذف کنند و در عوض، از شیرین‌کننده‌های جایگزین که با عنوان شیرین‌کننده‌های سالم در بازار عرضه شده‌اند، استفاده کنند. برای مثال از میان این شیرین‌کننده‌ها می‌تواند به شکر خرما اشاره کرد. با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف بیش‌ازاندازه شیرین‌کننده‌ها حتی شیرین‌کننده‌های طبیعی...
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است